minggu ni start diet atkins
selepas asyik tertangguh ja n selepas berat lagi 0.1g jadik 68.9 n lg 1kg nak cecah 70kg.
tertangguh sebab p kursus n tak dapat tahan nafsu makan
selalunya, menu sarapan pagi n makan tengah hari adalah sama sebab masak time pagi2 n malas nak buat 2, 3 menu.
hari 1st - 9/2/2014 (ahad)
menu : kobis goreng
pantang larang yang dilanggar:gula
berat : 68.5kg
time ni air 2 liter senang ja abih.
mungkin sebab dulu da terbiasa minum air banyak.
n down sket sebab baca blog orang lain sume ley turun 1-2 kg sehari. ai je x boleh nak turun banyak
hari 2nd -10/2/2014 (isnin)
menu : sarapan : bergedil sayur yang tak jadik.
makan tengah hari : ikan keli goreng sekor
makan malam : ikan kembung goreng sekor
pantang larang yang dilanggar : minum nescafe (1/2 paket)
makan tempeyek
berat : 67.6kg
hari 3rd (selasa)
menu : sarapan : sayur goreng
makan tengah hari : ikan patin
makan malam : daging burger (ayam )- sekeping
ayam goreng - 1 ketul
pantang larang yang dilanggar: minum nescafe (1/2 paket)
minum tea- minuman manis2 banyak pulak terminum hari ni.
berat : 67.2kg
hari 4th (rabu)
menu : sarapan : sayur goreng
makan tengah hari : sayur
makan malam :
pantang larang yang dilanggar: bihun singapore (sket ja sebab teringin), nescafe panas,
kuih seri ayu, char kuew tiaw.
berat :67kg
hari 5th (khamis)
menu : sarapan : bihun goreng, ayam goreng, tapai, cendol, teh o panas
makan tengah hari :
makan malam :
pantang larang yang dilanggar: bihun goreng, cendol, teh o panas.
berat :
