life

life

resepi

Tuesday, February 11, 2014

diari diet

minggu ni start diet atkins
selepas asyik tertangguh ja n selepas berat lagi 0.1g jadik 68.9 n lg 1kg nak cecah 70kg.
tertangguh sebab p kursus n tak dapat tahan nafsu makan  
selalunya, menu sarapan pagi n makan tengah hari adalah sama sebab masak time pagi2 n malas nak buat 2, 3 menu.

hari 1st - 9/2/2014 (ahad)

menu : kobis goreng 
pantang larang yang dilanggar:gula

berat : 68.5kg 
time ni air 2 liter senang ja abih.
mungkin sebab dulu da terbiasa minum air banyak.
n down sket sebab baca blog orang lain sume ley turun 1-2 kg sehari. ai je x boleh nak turun banyak


hari 2nd -10/2/2014 (isnin)

menu :  sarapan                     : bergedil sayur yang tak jadik. 
            makan tengah hari     : ikan keli goreng sekor
            makan malam            :  ikan kembung goreng sekor

pantang larang yang dilanggar  :  minum nescafe (1/2 paket)
                                               makan tempeyek
                berat                        : 67.6kg

hari 3rd (selasa)

menu :  sarapan                   : sayur goreng
            makan tengah hari   : ikan patin
            makan malam          : daging burger (ayam )- sekeping
                                           ayam goreng - 1 ketul

pantang larang yang dilanggar:  minum nescafe (1/2 paket)
                                             minum tea- minuman manis2 banyak pulak terminum hari ni.
                berat                     : 67.2kg

hari 4th (rabu)

menu :   sarapan                  : sayur goreng
             makan tengah hari  :  sayur 
             makan malam         : 

pantang larang yang dilanggar:  bihun singapore (sket ja sebab teringin), nescafe panas,
                                                            kuih seri ayu, char kuew tiaw.
               berat                     :67kg

hari 5th (khamis)

menu :   sarapan                  : bihun goreng, ayam goreng, tapai, cendol, teh o panas
             makan tengah hari  :  
             makan malam         : 

pantang larang yang dilanggar: bihun goreng, cendol, teh o panas.
               berat                     :